ピラティスでは呼吸と共に身体の軸を整え、インナーマッスルを鍛えていくエクササイズです。
自身の普段の身体の癖やバランスにまず"気付く"これが既にピラティスです。🚪
ピラティスの呼吸"胸式呼吸"をしっかり行いながら自身の身体と向き合いながら、自身の脳からの指令で動かした筋肉や身体への気付きは、身体はしっかり覚えてくれます!!!🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️呼吸と身体の繋がりの大切さにも実感を獲ていただける事と思います!!😊楽しく、身体と心を整えて行くピラティスを行っていきましょう🌬🫧🫧