現代の生活環境はスマートフォンやpc、どこからも多くの情報が常に入ってくる環境です。
そしてコロナによるリモートワークが定着し運動不足が増して、身体への悪循環や脳疲労になっている方が多くいらっしゃいます。その事に慣れてしまって気付かないうちに多くの身体の不調を引き起こす原因になってしまっていたりします。
それを防ぐのに欠かせないのは、やはり呼吸にあると私は自分の身体でも実感しています。

現代の環境により 更に浅く速い呼吸になりがちな我々は、交感神経が優位な時間が長くなっています。そうすると自律神経失調状態になりやすくなり心身への悪循環を引き起こしやすくなってしまいます。そして呼吸法によって、幸せホルモンとも呼ばわれているセロトニンの生成にも関わってくるので精神にも 影響してきます。
日々の生活の中で 入浴の時間や、通勤途中のほんの数分でも自身の呼吸に意識をむけ、深くゆっくりとした腹式呼吸を行う事で、副交感神経を優位に立たせ、身体中の血液に酸素をしっかり届けメンテナンスしてあげていただきたいです
呼吸からの身体への影響は証明されていますので、皆様のより豊かな生活に繋がってくる大切なポイントの1つだと思っております。
運動ももちろんですが、ジムを離れてからの私生活の中でも "呼吸 "へ時には意識をむけてみてはいかがでしょうか🌬🫧