足を速くするために
▶筋肉以外で足を動かす
▶そのうえでスピードの限界を超えるトレーニングをする

と効率よく足が速くなりやすくなります。

その一つがフラッターキックです。

30〜40kgくらいの中くらいの強めのトレーニングバンドを使って骨盤やみぞおちの中あたりからスピードを発揮できるといいですね。

フラッターキック説明



○7:00〜24:00まで営業
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